مژه‌های زیبا و بلند همیشه جزء جلب‌کننده‌ترین ویژگی‌های زیبایی چشمان ما بوده‌اند. اما چگونه می‌توان مژه‌های خود را تقویت و زیبا کرد؟ در این مقاله، به شما تعدادی از راهکارهای کاربردی برای تقویت و زیباسازی مژه‌ها با معرفی میکنیم.
تغذیه مناسب برای رشد مژه
تغذیه مناسب برای رشد و بهبود مژه‌ها میتواند نقش مهمی در سلامت و زیبایی مژه‌های شما ایفا کند. مژه‌ها همانند موها و پوست، به مواد غذایی خاصی نیاز دارند تا قوی و سالم باشند. در ادامه تغذیه مناسب برای رشد مژه‌ها را توضیح می‌دهم:
- پروتئین: پروتئین یکی از مهمترین عناصر تغذیه برای رشد موها و مژه‌ها است. مؤلفه‌های پروتئینی مانند کراتین به تقویت مژه‌ها کمک می‌کنند. منابع پروتئینی از جمله ماهی، مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات و سویا هستند.
- ویتامین ها: ویتامین‌ها نقش مهمی در رشد مژه‌ها دارند. به ویژه ویتامین A و بتاکاروتن (که بدن به ویتامین A تبدیل می‌کند) می‌توانند به تقویت و رشد مژه‌ها کمک کنند. میتوانید این ویتامین‌ها را از منابعی مانند هویج، کلم، تخم مرغ و سبزیجات سبز تازه مصرف کنید.
- ویتامین E: این آنتی اکسیدان میتواند مژه‌های شما را تقویت کند و از آسیب‌های احتمالی ناشی از عوامل محیطی محافظت کند. منابع ویتامین E شامل آفتابگردان، بادام، و هستند.
- آهن: کمبود آهن ممکن است به ریزش موها و مژه‌ها منجر شود. مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، لوبیا، نخود و غلات غنی از آهن میتواند به بهبود وضعیت مژه‌ها کمک کند.
- روغن‌های چربی سالم: مصرف روغن‌های چربی سالم مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو میتواند مژه‌های شما را نرم و لطیف کند و از خشکی جلوگیری کند.
- آب: آب مصرفی مناسب میتواند به حفظ رطوبت مژه‌ها و سلامت پوست کمک کند. به یاد داشته باشید که هیدراته ماندن از داخل هم مهم است.
- مواد غذایی با آهن و پروتئین: برخی مواد غذایی خاص مانند عدس، حبوبات، برنج کامل و آفتابگردان حاوی ترکیبات مهمی برای رشد مژه‌ها می‌باشند.
- مواد غذایی با سیلیسیم: مواد غذایی حاوی سیلیسیم مانند انگور، خیار و پرتقال ممکن است به تقویت مژه‌ها و ناخن‌ها کمک کنند.
- بیوتین: بیوتین یک ویتامین B-7 است که به تقویت مژه‌ها و موها کمک می‌کند. منابع غذایی بیوتین شامل تخم مرغ، بادام و برنج کامل هستند.
- آهن‌دار کردن دیتتان: از مواد غذایی حاوی آهن همچون گوشت، مرغ، سبزیجات تازه، نخود و غلات به اندازه کافی مصرف کنید. کمبود آهن میتواند به ریزش مژه‌ها منجر شود.
- زینک: زینک نیز یک معدن مهم برای سلامت مژه‌هاست. منابع غذایی زینک شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام و بذرها هستند.
- آسیاب کردن دیتتان: مصرف غذاهای غنی از آهن و پروتئین
نظافت و نگهداری مناسب از مژه ها
تمرین و ماساژ تقویت مژه‌ها:
ماساژ ملایم مژه‌ها با انگشتان ناخنده دستانتان میتواند به بهبود گردش خون به مواضع مژه و افزایش رشد مژه‌ها کمک کند.
پاکسازی جهت رشد و تقویت مژه‌ها:
حتما پس از آرایش صورت و مژه ها آنها را پاک کنید و برای مدت طولانی روی صورت و مژه نگه ندارید. برای اینکار از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون یا سرم مخصوص شستشوی مژه برای پاکسازی و نرم‌کنندگی مژه‌ها استفاده کنید. این عمل میتواند به تقویت و زیباسازی مژه‌ها کمک کند.
عدم استفاده دایم و طولانی از محصولات آرایش چشم:
استفاده بیش از حد از ریمل (ماسکارا) آرایشی و رژ گونه‌ها پرهیز کنید، زیرا این کار می‌توانند به مژه‌ها را آسیب برسانند و آن ها را کوتاه کنند.
مراقبت از پوست پیرامون مژه‌ها:
پوست سالم پیرامون مژه‌ها نقش مهمی در سلامت و رشد مژه‌ها دارد. به تمیزی و مراقبت مناسب از پوست محیط چشم‌ها توجه کنید.
استفاده از محصولات و ریمل های تقویت‌کننده مژه:
برخی از محصولات خاص حاوی مواد تقویت‌کننده مژه هستند. این محصولات ممکن است به تقویت و طولانی کردن مژه‌ها کمک کنند. مانند ریمل (ماسکارا) تقویت کننده مژه‌ها استفاده کنید. ریمل های حاوی مواد تقویت‌کننده مژه می‌توانند به رشد مژه‌ها بسیار کمک کنند.
- ریمیل تقویت کننده مژه ایرانی که میتوانید به سادگی از داروخانه ها تهیه کنید ریمیل سریتا میباشد.
- ریمل های تقویت کننده مژه خارجی معتبر مانند sugar bear میتواند به شما نوید مژه های پرپشت و جذاب رو تنها با ی دوره مصرف سه ماه بدهد.
مکمل های تقویت و رشد مژه ها
در کل استفاده از هرنوع مولتی ویتامین به شما کمک خواهد کرد اما در اینجا بهترین مکمل ها رو به شما معرفی میکنیم.
- مولتی ویتامین مینرال (Multivitamin) در صورت فقر هر گونه مواد معدنی موها و مژه ها دچار ضعف نازکی و ریزش میشود.
- مولتی ویتامین های مخصوص مو مانند هیرتامین آمریکای (Hairtamine) به صورت رزوانه
- مکمل روی یا همان زینک (zinc)
- در صورت فقر ویتامین D حتما باید ویتامین D مصرف کنید
- هفته ۱ تا ۳ عدد ویتامین E
عدم استفاده دایم از مژه مصنوعی:
در صورتی که اکستنشن یا کاشت مژه میکنید باید هر چند وقت مژه های خود را بررسی و در صورت وجود مشکل به رفع آن اقدام کنید در کل اکستنشن مژه به مژه های شما آسیب نمیرساند اما در کاشت موقت مژه به دلیل استفاده از چسب زیاد و جنس پلاستیکی مژه ها ی مصنوعی بهتره از دایم استفاده نکنید و با فاصله زمانی استفاده کنید.
نتیجه:
تقویت و زیباسازی مژه‌های خود نیازمند مراقبت‌های منظم و صحیح است. با رعایت مراحل و تکنیک‌های ارائه شده، میتوانید مژه‌های بلند و جذابی داشته باشید. به یاد داشته باشید که نتایج تغییرات در مژه‌ها زمانی طول می‌کشد تا مشاهده شود، پس صبوری و مراقبت منظم از مژه‌ها اهمیت دارد.
